Florya Epilasyon Hizmeti ile İstenmeyen Tüylere Elveda

florya epilasyon

Florya Epilasyon Hizmeti ile İstenmeyen Tüylere Elveda

Epilasyon cilt üzerindeki istenmeyen tüylerin seans aralıkları ile kalıcı olarak yok edilmesi işlemidir. Bu uygulama ciltte var olan kıl köklerinin yok edilmesini amaçlar. Diode epilasyon uygulaması %90 garantili olup tüylerin çıkışını önleyen özel bir yöntemdir. Özellikle ağrı ve acı hissetmeyen Florya epilasyon hizmetleri ciltte hassas olan veya ağrılı bir epilasyon işlemini tercih etmeyen kişiler için idealdir. Diode epilasyon işlemi tüylerin çıkışını önlemek için cilt üzerindeki pigmentleri hedefler ve tüylerin çekilmesine neden olan folikülleri yok eder. Florya epilasyon hizmeti veren Neslim Güngen Güzellik Merkezi’nin diğer bir avantajı ise epilasyon işlemi sonrasında iz bırakmayan buz başlıklı teknolojik yöntemi kullanmasıdır.

florya epilasyon hizmeti

Buz Başlıklı Epilasyon Farkı İle İstenmeyen Tüylere Kalıcı Çözüm

Epilasyon uygulaması istenmeyen tüylerden kurtulmak için kullanılan bir bakım yöntemidir. Bu yöntemler arasında en popüler olanı lazer epilasyon, tüylerin cildin altındaki köklerini hedef alır ve böylelikle tüylerin yeniden çıkmasını önler. Buz başlıklı epilasyon diğer epilasyon yöntemlerine göre daha etkili ve uzun süreli sonuçlar sunmaktadır. Ayrıca bu yöntemle daha az acı hissi oluşmaktadır.

İstenmeyen tüyler kişisel temizliğin önemi açısından özellikle kadınlar tarafından en şikayetçi olunan bir konudur. Ağda, jilet, tüy dökücü krem gibi kısa süreli ve kalıcı olmayan tüy giderme yöntemlerinin tercih edilmesi durumunda birçok yan etki oluşabilmektedir. Jilet kullanımı sonrası daha hızlı uzayan kıllar, tüy dökücü krem kullanımı sonrası oluşan alerjik reaksiyonlar bu yan etkilerin başlıca olanlarıdır. Cildin daha temiz görünümü için en kalıcı ve sağlıklı olan yöntem epilasyon işlemidir.

Buz başlıklı epilasyon uygulaması da kalıcı epilasyon yöntemleri arasında en çok tercih edilen yöntemlerdendir. Florya epilasyon hizmetinde kullanılan buz başlıklı diode epilasyon ile tüylerin giderilmesi istenilen bölgeye buz başlığı uygulanır ve bu başlıklar ile tüylerin kökleri kalıcı olarak yok edilir. Diode epilasyon sayesinde kalıcı olarak yok edilen tüylerin giderilmesinde acı ve ağrı yok denilecek kadar azdır.

lazer epilasyon

Florya Epilasyon İle 4 Mevsim Epilasyon Hizmeti

Neslim Güngen Güzellik Merkezi’nde uygulanan epilasyon hizmeti yılın her döneminde profesyonel olarak uygulanan bir hizmettir. Örneğin yaz aylarında daha çok mayo, bikini giymeyi planlıyorsanız daha öncesinde dilediğiniz zaman içerisinde epilasyon işlemini yaptırabilirsiniz. Buz lazer epilasyon teknolojisi ile uygulanan yöntem sonucunda yaz ve kış ayları dahil her mevsimde kalıcı epilasyon uygulamasını yapılabilmesi sağlanmaktadır.

Dört mevsim olarak uygulanabilen buz başlıklı epilasyon işlemi özellikle kadınlar için mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir. Dört mevsim epilasyon uygulaması için en iyi yöntem, cildinizin doğal olarak uzayan tüylerine göre düzenli olarak epilasyon yapmaktır. Bu yöntem, cildinizde oluşabilecek hassasiyet veya yan etki riskini azaltır. Düzenli seansların yapılması durumunda istenmeyen tüylerinize kalıcı olarak veda edebilirsiniz. Uzman estetisyen kişi tarafından yapılan lazer epilasyon uygulaması ile cildinizde oluşabilecek herhangi bir sorun hızlı bir şekilde çözülür.

Her mevsim uygulanabilen buz başlıklı epilasyon uygulaması, güneşlenme olduktan 20 gün öncesi ve 20 gün sonrası aralığında yapılmaması önerilir. Epilasyon işlemi sonrası kış ve yaz dönemlerinde güneş koruyucu kullanılması gerekmektedir.

Epilasyon Uygulamasında Garantili Sonuç Veren Cihaz Kullanımı

Lazer epilasyon ciltteki istenmeyen tüyleri hedef alan cihazlar yardımı ile yapılır. Bu cihazlar tüylerin kök yapısındaki pigmentleri hedefler ve kalıcı garantili sonuçlar sağlar. Tüm cilt tiplerine uygun olarak üretilen diode lazer epilasyon aleti son teknolojik sistemler kullanılmaktadır. Kolay kullanıma sahip garantili kalıcılık sağlayan lazer epilasyon cihazı direkt olarak kıl yapısı hedef alır ve ciltte hasar riski yok denecek kadar az bir etki oluşturabilir.

diode epilasyon

Florya Epilasyon Hizmetinde Tercih Edilen Diode Lazer Cihazının Avantajları

Kalıcılık sağlayan ve acı hissetmeden epilasyon deneyimi sağlayan diode buz başlıklı epilasyon cihazı 810 nm dalga boyuna sahiptir. Tüm cilt yapılarında etkinliğini gösteren cihazda diode lazer epilasyon teknolojisi kullanılmaktadır. Doğrudan olarak kıl köklerine hedef alındığı için ciltte hasar riski yok denecek az bir boyuta sahiptir.

Epilasyon Aleti Avantajları

  • Saniyede 10 Hz çıkarak etkili ve kolay kullanım
  • Her cilt tipine uygunluk
  • Her tüy renginde etkili sonuçlar
  • Garantili ve kalıcı sonuçlar
  • Buz başlıklı özel yapısı ve ağrısız lazer epilasyon işlemi
  • Bikini ve yüz bölgesi dahil tüm vücut bölgelerinde güvenli kullanım
  • Erkek sırt ve omuz gibi derin yerleşimli kıllarda etkili sonuçlar

Ciltte kötü görünüm oluşturan istenmeyen tüylerden kurtulmanızı hedefleyen profesyonel epilasyon cihazı ile hiçbir acı ve ağrı hissi yaşamazsınız. Bacak, koltuk altı, bikini ve vücudun birçok farklı bölgelerine uygulanabilen diode lazer epilasyon cihazı özel yapısı ile acı ve ağrı hissini önler.

Florya Epilasyon Hizmeti Sonrasında Nelere Dikkat Edilmeli?

Lazer epilasyon uygulaması sonrası ciltte kısa süreli değişiklikler oluşabilir ancak uygun bakım yapılması sonucu bu durumun önlenebileceği ve cildin hızla iyileşebileceği unutulmamalıdır.

  • İşlem sonrası cildin nemlendirilmesi oldukça önemlidir. Epilasyon sonrası cildinizin kuruma ihtimali olacağından cildin nem ihtiyacı yardımcı ürünler aracılığı ile desteklenmelidir.
  • Epilasyon sonrası cildinizi güneşe maruz bırakmamak önemlidir. Cildin hassaslığı gereği güneş ışığına maruz kalmak cildinizi daha da hassas hale getirebilir.
  • Florya epilasyon hizmeti sonrasında lazer epilasyon işlemi yapılan bölgeye soğuk kompresler uygulanması ve devamında nemlendirilmesi gerekmektedir.
  • Epilasyon sonrası banyo yapmak, havuza ve denize girmek cildinizi daha da hassas hale getirebilir.
  • Epilasyon sonrası cildinizde kızarıklık, ağrı veya kaşıntı gibi yan etkiler görülebilir. Bu durumlar normaldir ve zaman içinde geçecektir. Ancak eğer bu yan etkiler devam ederse işlem yaptırdığınız yere danışmanız önerilir.

Başarılı Bir Epilasyon İşlemi İçin Kaç Seans Gerekiyor?

Epilasyon işlemi, vücudun herhangi bir bölgesinde yapılabilir, ancak en sık olarak bikini bölgesi, göğüs, sırt, kol ve bacaklar gibi yerlerde yapılır. Epilasyon işlemi için gerekli olan seans sayısı kişinin cildinin özelliklerine, kıl yoğunluğuna ve hedeflenen bölgenin genişliğine göre değişebilir. Özellikle geniş bir alanda epilasyon yaptırıyorsanız, seansların süresi daha uzun olabilir. Epilasyon işlemi, genellikle 2 ila 6 hafta arasında bir süre içinde tekrar edilmelidir.

diode lazer epilasyon

Epilasyon Hangi Bölgelere Uygulanabilir?

Lazer epilasyon vücuttaki istenmeyen tüyleri yok etmek için kullanılan bir yöntemdir. Bu yöntem, tüylerin cilt altındaki kök düzeyine doğrudan buz başlık uygulaması ile çalışır. Lazer epilasyon işlemi vücudun birçok bölümüne uygulanabilmektedir. Florya epilasyon uygulamasında en yaygın olarak kullanılan epilasyon bölgeleri arasında aşağıdakiler bulunur;

  • Bacak ve kalça bölgesi
  • Koltuk altı ve genital bölgeler
  • Omuz bölgesi
  • Ense bölgesi
  • Yüz bölgesi
  • Bikini ve göbek bölgeleri

Florya Epilasyon Hizmeti Fiyatları

Epilasyon aleti fiyatları, cihazların fonksiyon ve yapılarına göre değişkenlik göstermektedir. Güzellik ve bakım merkezlerinin tercihi olan ve müşterilerinize profesyonel olarak kullanabileceğiniz epilasyon ürünlerimizi en uygun fiyat ve kalite güvencesiyle cosmonesmedikal.com adresimizden temin edebilirsiniz.

En popüler epilasyon yöntemlerinden biri olan lazer epilasyon, cildin yüzeyinde çıkarılan tüylerin tekrar uzamasını önler ve kalıcılık sağlar. Diode lazer epilasyon fiyatları, cildin genişliğine ve yapılan bölgenin genişliğine göre değişebilir. Örneğin, bikini bölgesi için yapılan bir sürekli epilasyon işlemi, kollar için yapılan bir işlemden daha maliyetli olabilir. Florya epilasyon hizmeti veren Neslim Güngen Güzellik Merkezi tercihi olan ve danışanlarına profesyonel olarak en uygun fiyat ve kalite güvencesiyle hizmet sağlamaktadır.

Yaşlanma Karşıtı Bakım İçin Altın Bilgiler

yaşlanma karşıtı bakım

Yaşlanma Karşıtı Bakım İçin Altın Bilgiler

Yaşlanma karşıtı bakım, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yapılan bakımdır. Bu bakım cildi nemlendirir, besler ve canlandırarak cildin daha genç görünmesini sağlar. Cildin sağlıklı bir görünüm kazanması için cilde ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları sağlamak önemlidir. Yaşlanma karşıtı bakım, cildin kırışıklıklarını azaltmak, cildin parlaklığını arttırmak ve cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlamak için uygulanır. Cildin sağlıklı görünmesi için düzenli olaran nemlendirici kullanmak, cildi temizlemek ve cildi koruyan bir güneş koruyucu kullanmak önemli bir faktördür. Ayrıca düzenli olarak cildi uyarıcı masaj yapmak cildin kan dolaşımını arttırmakta ve cildin daha parlak görünmesini sağlamaktadır.

anti aging

  1. Anti Aging Bakımının Faydaları

Anti Aging Bakım Nedir?

Anti aging bakımı yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına yönelik uygulanan bakımlar olarak adlandırılabilir. Bu amaçla kullanılan ürün ve yöntemler genellikle cilt bakımı ve vücut bakımı için uygulanırlar. Yöntem ve ürünlerin genel amacı ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaktır. Anti aging ürünleri genellikle antioksidanlar, retinol ve hyalüronik asit gibi bileşenler içerir. Bu bileşenler ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olurken cildi daha pürüzsüz ve sağlıklı görünüme kavuşturur.

Yaşlanmaya Sebep Olan Faktörler
Yetersiz Su Tüketimi ve Düzensiz Beslenme

Cilt yaşlanmasını yavaşlatmak ve cilt sağlığını korumanın bir yolu da yeterli miktarda su tüketmektir. Düzenli ve yeterli su tüketimi cilt hücrelerinin işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir ve ciltteki nem seviyesini düzenler. Cilt, nemini kaybettiğinde kurur ve çatlaklar oluşturabilir. Ciltteki elastikiyeti arttıran su, ciltteki sıkılık ve gerginlik hissini azaltır. Günlük olarak en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin. Bu cilt sağlığı için yeterli miktarda su tüketimi anlamına gelir ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Yaşlanmanın etkilerini azaltmak ve güzel görünmeyi sürdürmek için bazı adımlar gereklidir. Öncelikle yaşlanma karşıtı bakım için sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak önemlidir. Düzensiz beslenme vücutta olumsuz etkilere neden olabilir ve ciltteki yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Bu nedenle düzenli olarak yüksek miktarda antioksidan içeren gıdalar tüketmek cildin genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.

Egzersiz ve Spordan Uzak Yaşam

Düzenli yapılan spor ve egzersizler yaşlanma karşıtı bakım için oldukça önemli bir yere sahiptir. Egzersiz ve sporlar vücudunuzun esnekliğini korur kas kütlesini arttırır. Bu sayede daha güçlü ve sağlıklı bir vücut yapısına sahip olursunuz. Ayrıca spor yaparak stresi azaltabilir ve daha iyi bir uyku kalitesine de sahip olabilirsiniz. Bu da yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.

Güneş Işınlarının Etkisi ve Hava Kirliliği

Yaşlanma karşıtı bakım vücudumuzun yaşlandıkça kaybettiği nemi, elastikiyeti ve canlılığı geri kazanmayı amaçlar. Güneş ışınları ciltte ciddi hasar oluşturan ve hücrelerin yenilenmesini yavaşlatabilen bir etkiye sahiptir. Bu nedenle güneşten korunmak oldukça önemli bir konudur. Güneşten korunmak için cilt tipine uygun SPF güneş kremleri kullanılması gerekir. Ayrıca güneşten korunma için cilt bakımı rutinlerine anti-aging ürünler eklenmesi de faydalı olmaktadır. Bu ürünler ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve cildi nemlendirir ve canlandırır.

Sigara ve Alkol Kullanımı

Sigara ve alkol kullanımı yaşlanma sürecine olumsuz etki sağlayan yaşlanma karşıtı bakım için en dikkat edilmesi gereken alışkanlıklardır. Sigara kullanımı ciltte kırışıklıkların oluşumuna ve ciltteki anti aging proteinlerin azalmasına neden olmaktadır. Alkol ise ciltte su kaybına sebep olacağı için ciltte nem dengesini bozarak yaşlanma belirtilerine neden olmaktadır. Bu nedenle yaşlanma karşıtı bakım yaparken sigara ve alkol kullanımını azaltmaya çalışmak faydalı olabilmektedir.

Doğru Cilt Bakımının Yapılmaması

Doğru uygulanmayan cilt bakımı, cilt yaşlanmasına önemli ölçüde etki edebilir. Cilt, doğal yaşlanma süreciyle birlikte zamanla kendini yenileyemeyebilir ve ciltteki doğal yaşlanma belirtileri ortaya çıkabilir. Bu belirtiler, ciltte kırışıklıklar, sarkmalar ve ciltteki parlaklığın azalması gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Ancak, yanlış cilt bakımı, ciltteki bu doğal yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Örneğin ciltte çok sık krem kullanımı cildinizin nemini kaybettirebilir. Ayrıca yüksek derecede alkol içeren temizleyiciler ve tonikler kullanılması da ciltteki nem dengesini bozarak ciltte yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle doğru cilt bakımı cildin yaşlanmasının önüne geçebilir.

Uyku Düzensizliği

Düzenli uyku cilt sağlığı için çok önemlidir. Düzenli uyku saatlerine sahip olmayan kişilerin cildinde daha hızlı yaşlanma etkileri görülmektedir. Cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olan düzensiz uyku etkileri, uyku sırasında salgılanan büyüme hormonunun azalmasından kaynaklanır. Uyku sırasında vücut hormonlarını düzenler ve cildi onarır. Düzensiz uyku bu süreci bozar ve cilt hücrelerinin yenilenme hızını yavaşlatır.

Yaşlanma Sonucunda Ciltte Oluşabilecek Etkiler

  • Cilt yüzeyi ölü hücrelerin atılmasının süresi uzadığı için sert bir yüzeye dönüşür.
  • Yaşlanan cilt daha şeffaf bir görünüme kavuşur.
  • Cildin koruyucu hücrelerinin sayısı azalır ve bu azalma ile cildi yabancı maddelerin etkisine karşı koruması azalır.
  • Cilde rengini veren melanosit miktarı zamanla azalır. Bu azalma ile cilt daha fazla pigment üretir ve böylelikle ciltte lekelenmeler başlar.
  • Yaşlanma sonucunda kan damarı duvarları incelir ve ciltte morarmalar oluşabilmektedir.

yaşlanma karşıtı bakımlar

  1. Evde Düzenli Uygulayabileceğiniz Yaşlanma Karşıtı Bakımlar

Günlük olarak cildi nemlendirme: Yaşlanma ile birlikte cilt nem dengesi bozulur ve cilt kurur. Bu yüzden günlük olarak nemlendirme yapmak için çok önemlidir.

Güneş koruma kullanımı: Güneş ışınları cildi yaşlandıran önemli bir faktördür. Bu yüzden güneş koruma kremi kullanmak cildin yaşlanmasını geciktirir.

Cilt bakımında doğal ürünler kullanın: Doğal ürünler ciltte yan etkisi olmayan, yumuşatıcı etkiye sahip olabilir. Bu yüzden doğal ürünleri tercih edin.

Düzenli cilt bakımı yaptırın: Düzenli olarak cilt bakımı yaptırmanız cildinizin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olur. 23 yıllık sektör tecrübesi ile Neslim Güngen Güzellik Merkezi’ni tercih edebilirsiniz.

Stresi azaltın: Stres ciltte yaşlanmayı hızlandıran bir faktördür. Bu yüzden stresi azaltmak cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku cildinizin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olabilir.

yaşlanma karşıtı bakım önerileri

  1. Yaşlanma Karşıtı Bakım İçin Ürün İçerikleri ve Önerileri

Hyalüronik Asit

Yaşlanma karşıtı bakım, vücut ve ciltteki yaşlanma belirtilerini gidermeyi amaçlar. Bu tür bakımın en popüler yöntemlerinden biri, hyalüronik asit kullanımıdır. Hyalüronik asit, vücutta doğal olarak bulunan bir maddedir ve cildin nem dengesini korurken, ciltteki çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur. Hyalüronik asit cilde nem ve elastikiyet kazandırarak cildin daha genç ve canlı görünmesini sağlar. Yaşlanma karşıtı bakım için hyalüronik asit yüz, boyun ve dekolte bölgelerinde uygulanabilir. Bu maddeden elde edilen sonuçlar genellikle uzun sürelidir ve tekrar uygulama gerektirmez. Ancak ilerleyen yaşlar ile vücuttaki hyalüronik asit miktarı azalır ve daha sık uygulama gerekebilir. Yaşlanma karşıtı bakımda hyalüronik asit içerikli ürünleri düzenli olarak kullanabilirsiniz.

C Vitamini

Yaşlanmayı geciktirmeye yönelik bakım rutinleri, cilt bakımı için önemli bir parçadır. C vitamini, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmak ve cilt dokusunu güçlendirmek için önemli bir rol oynar. C vitamini, ciltteki elastikiyeti artırarak, ciltteki kırışıklıkları azaltır ve cildin nem seviyesini düzenler. Ayrıca, c vitamini, ciltteki lekelerin azalmasına yardımcı olur ve ciltteki iltihaplı süreçleri azaltır. Cilt bakım rutinlerinize c vitamini içeren ürünler ekleyerek, cildinizin sağlıklı ve genç görünümünü koruyabilirsiniz.

Yağlanma Karşıtı Yağlar, Serumlar ve Kremler

Yaşlanma karşıtı bakım ürünleri, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmayı ve geciktirmeyi amaçlar. Bu ürünler, genellikle anti-oksidanlar, peptitler ve hücre yenileyici bileşenler içerir. Yağlanma karşıtı serum ve kremler ise, ciltteki yağ üretimini azaltmayı hedefler. Bu ürünler, genellikle sülfür, salisilik asit ve benzoil peroksit gibi yağ üretimini azaltan bileşenler içerir. Her iki tür ürün de cilt bakım rutininizde yer alabilecek önemli araçlardır.

Güneş Koruyucu Kremler

Yaşlanma karşıtı bakım, cildimizi düzenli olarak nemlendirir ve besler, böylece cildimiz daha genç görünür ve daha iyi hisseder. Güneş koruyucu kremler ise cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korur. Bu ışınlar cildimizde ciddi hasarlara neden olabilir ve hatta kanser riskini artırabilir. Bu nedenle güneş koruyucu kremler, her yaşta kullanılması önerilen önemli bir cilt bakım ürünüdür. Güneş koruyucu kremler, cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korurken aynı zamanda cildimizi nemlendirir ve besler, böylece cildimiz daha genç görünür ve daha iyi hisseder. Hangi yaştan itibaren kullanılması gerektiği konusunda genel bir kural yoktur, ancak düzenli olarak güneş koruyucu kremi kullanımı cildinizin daha genç görünmesini ve daha iyi hissetmesini sağlayacaktır.

Dudak ve Göz Çevresine Gençleştirici Etki Veren Bakım Ürünleri

Yaşlanma karşıtı bakım ürünleri, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmak için tasarlandı. Bu ürünler cildin elastikiyetini arttırır, ciltteki kırışıklıkları azaltır ve ciltteki parlaklığı artırır. Dudak ve göz çevresine gençleştirici etki veren bakım ürünleri ise bu bölgelerde oluşan kırışıklıkları azaltmaya ve cilt elastikiyetini arttırmaya yardımcı olur. Bu tür ürünler ciltteki nem düzeyini dengede tutarak, ciltte oluşabilecek çatlakların önüne geçer. Ayrıca, dudak ve göz çevresinde oluşabilecek morlukları azaltır ve cildi nemlendirir. Bu ürünlerin kullanımı cilt bakım rutininizin bir parçası olmalıdır. Ancak unutmayın, cilt bakımı sadece ürünlerle sınırlı değildir, aynı zamanda doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve stres azaltıcı teknikler de cilt sağlığınız için önemlidir.

anti aging bakım

  1. Yaşlanma Karşıtı Bakımda Önemli Noktalar

  • Cildinizi temiz tutmaya özen gösterin
  • Doğru cilt ve vücut bakım ürün kullanımı yaşlanma karşıtı bakım için önemlidir
  • Cildin nem dengesini koruyun
  • Güneş koruyucu ürünleri dört mevsim kullanmaya özen gösterin
  • Cildin ölü hücrelerden arındırılması için peeling işlemini cilt bakım rutininize eklemeyi unutmayın
  • C vitamini içeren ürünleri kullanın ve c vitamini içerikli gıdaları tüketin